О поездках на велосипеде

Во время езды у велосипедиста в работу включаются почти все мышцы ног, бедер и спины, активизируется деятельность дыхательной системы, снимается стрессовое состояние, повышается настроение… Благодать, словом! Но не все мышцы нагружаются одинаково, поэтому приходится привставать с седла и вращать педали стоя, используя вес тела. При попутном ветре лучше ехать выпрямившись, в более высокой посадке, расслабляя плечевой пояс и туловище.
Короткие подъемы преодолевайте «с ходу», предварительно посильнее разогнавшись. А длинные подъемы «тягуны» лучше брать способом «танцовщица», привставая с седла и перенося вес тела с одной педали на другую.
Но будьте осторожны! На спусках крепче держите руль, а педали поставьте в горизонтальное положение – так легче затормозить. (Перед поездкой не забудьте отрегулировать натяжение цепи, тогда при резком торможении она не соскочит со звездочек.)
Всегда уступайте дорогу автомобилям и мотоциклам, помните, что вы в разных «весовых категориях» и что вы менее защищены.
Шапочка защитит вашу прическу от пыли, очки – глаза от попадания мошкары, кепи с длинным козырьком – от попадания капель дождя на очки.
Хранить велосипед лучше, подвесив его за раму, причем в состоянии полной готовности к поездке. Если велосипед стоит на полу, регулярно проверяйте давление в шинах и в случае необходимости подкачивайте их.