Всякая всячина на всякий случай

Если ваша деятельность связана с напряжением зрения, то помочь вам смогут простые советы.

Давайте глазам отдых

Если вы делаете что-либо, требующее напряжения зрения, обязательно давайте глазам краткосрочный отдых.
Закройте глаза и две минуты посидите спокойно с закрытыми глазами.
Такой двухминутный отдых нужно давать глазам каждый час.

Расслабляйтесь сами и давайте расслабиться глазным мышцам

Для фокусирования хрусталика глаза используется специальная ципиарная мышца. Ее постоянное напряжение может вызвать спазм, и чтобы избежать этого, нужно давать ей отдых. Для этого достаточно посмотреть на какой-нибудь удаленный предмет (на балкон соседнего дома или на крупный шрифт заголовка газеты, повешенной на противоположной стене комнаты).
При чтении такое расслабление глазным мышцам необходимо предоставлять каждые полчаса.

Моргайте чаще

Моргание, оказывается, очень полезный процесс, в результате которого не только очищается глазное яблоко, но и массируются веки с помощью естественной массажной щетки - ресниц. Не трите глаза
Наверное, вам приходилось тереть уставшие глаза и слипающиеся веки. И даже ощущать при этом облегчение, хотя тереть глаза совсем не обязательно и даже вредно.
А вот легкое надавливание на закрытый глаз снимает ощущение усталости и дискомфорта, так как способствует смазыванию глазного яблока слезной жидкостью. Такое устранение сухости лучше производить через слой мягкой ткани.

Выбирайте дистанцию

Основным фактором, вызывающим усталость глаз, сейчас становится монитор компьютера. Офтальмологи советуют устанавливать монитор на расстоянии 50...60 см от глаз таким образом, чтобы верхний край экрана был на уровне глаз или несколько ниже.

Следите за равномерностью освещения

Основное гигиеническое требование в отношении глаз - равномерность освещения всего поля зрения. Освещение экрана и помещения должно быть примерно одинаковым, яркий же свет в области периферийного зрения значительно увеличивает напряжение глаз.
Плохое освещение частенько вызывает заболевание глаз.

***

В конце декабря прошлого года состоялись сразу несколько международных конкурсов ("Золотой руль", "Автомобиль года", Автомобиль века" и другие), посвященных автомобилю. Понятно, международные жюри, состоящие из автомобильных журналистов, оценивали автомобили ведущих мировых фирм по одним им ведомым критериям, поэтому специалистам трудно удержаться от ощущения субъективности некоторых оценок. Но вот в оценке автомобиля, признанного победителем конкурса "Car of the Century" "(Автомобиль века") члены международного жюри были единодушны, отдав свои симпатии легендарной машине Ford Т. Эта машина, получившая имя "Жестянка Лиззи" ("Tin Lizzi"), стала первой в истории автомобилестроения машиной конвейерной сборки, доступной для небогатых американцев. Модель 1908 г. прожила многие годы, изготовлялась во многих вариантах, и, как заявлял Генри Форд, окрашивалась в любой цвет, "если этот цвет - черный". Простая и надежная "Лиззи" много лет составляла основную часть легкового автомобильного парка всего мира, число вылущенных машин превзошло 15 миллионов экземпляров.
"Жестянка Лиззи" опередила в этом конкурсе даже популярнейшего "Жука" фирмы Volkswagen, тираж которого превысил недавно 1 миллион штук. (Кстати, "Жук", созданный в 1937 году Фердинандом Порше, победил в другом конкурсе "Автомобиль века" - журнала "Ауто Цайтунг").
По числу призовых мест на первом месте, далеко сзади оставив соперников, оказалась фирма Volkswagen.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы Вконтакте
Разместить материал
Мы с радостью разместим Ваши интересные статьи на нашем сайте. Для отправки материала свяжитесь с нами через Форму обратной связи.
Свежие комментарии